¿Qué es?
La incorporación dentro de nuestra rutina diaria de una actividad física moderada y constante en el tiempo, nos aportará un beneficio tanto cardiovascular como cerebral.
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.
Dentro de la actividad física se engloba el «ejercicio» que es una subcategoría. El ejercicio se planea, se estructura en fases o tiempos y es repetitivo. Tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes del estado físico. La actividad física de cualquier tipo es por tanto, beneficiosa para la salud de todos los individuos.