Opiniones

Opiniones sobre alimentación

Opiniones sobre alimentación existen tantas como personas en el planeta…o incluso más.

“Mi vecino dice que no se pueden comer legumbres porque engordan”. “La chía es buenísima te dicen en el super”. “Y el aguacate es sanísimo, la frutera se come uno cada día”. “Mi amiga dice que los niños no pueden comer frutos secos hasta los 6-7 años”. En los cumpleaños los papás se extrañan de que mis hijos coman una hamburguesa o unas patatas fritas. “Pero, ¿si eres dietista?”.

¿y qué culpa tienen estos niños de que me dedique al mundo de la alimentación?

Todo el mundo sabe de todo hoy en día.

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Aumentar las defensas.

En cuanto llega el otoño e invierno y con ellos los resfriados y gripes, nos solemos preguntar como podemos aumentar las defensas. Pues una vez más, una correcta alimentación hará que nuestro organismo este preparado ante cualquier ataque patógeno. La adecuada ingesta de vitaminas y minerales servirá de escudo frente agresiones externas.

Es cierto que no hay ningún alimento maravilloso que cure grandes enfermedades. Pero si existen ciertos tipos de alimentos que ayudan a protegernos de los agentes externos.

Algunas plantas y alimentos tienen propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo.

Obesidad y Vigorexia

Obesidad y vigorexia nada tienen que ver. La obesidad es un exceso de peso que puede provocar enfermedades o empeorarlas. La vigorexia es una adicción mal sana al ejercicio con el objetivo de crear más y más masa muscular.

En nuestra sociedad parece que cada vez más nos vamos a los extremos. Por un lado, los niveles de obesidad se disparan y por el otro aparecen nuevas enfermedades como la vigorexia.

La publicidad incita tanto a uno como a lo otro. Nos bombardean constantemente con anuncios de bollería industrial, nuevas salsas, restaurantes de comida basura.

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Dietas Milagro

¿Existen las Dietas Milagro? Mejor lo intento con una dieta para cambiar mis hábitos.

Hay épocas, en las que adelgazar es más difícil. Ya sea por circunstancias personales, laborales, sociales, etc… Pero llegado el momento, es muy importante elegir la opción correcta.

Hay dietas para todos los gustos, está claro. Y qué os vamos a decir nosotros que somos especialistas en nutrición. Las dietas llamadas milagro existen, pero no funcionan.

Todos conocemos al vecino que se ha bajado 37 kg. con la dieta que sea y en 3 meses. ¿Y qué ocurre luego? ¿Se mantiene o recupera esos 37 y 5 más? También conocemos a quien se ha gastado cientos y cientos de €, por no decir miles, en potingues varios. Y por supuesto que adelgazan, pero se descontrolan los perfiles lipídicos, se puede favorecer la aparición de cálculos renales, desnutriciones asociadas a esa alimentación basada sólo en botes, entre otros posibles problemas de salud.

COVID-19: Sugerencias Cuarentena Niños

Por desgracia, estamos sufriendo cambios atípicos en nuestras rutinas de vida, debidos al confinamiento provocado por el virus COVID-19. Por ello, es necesario tener algunas cosas en consideración en lo que se refiere a la exposición al sol, y más en concreto en los niños.

Es necesario que a todas las personas les lleguen los rayos de sol para la formación y fijación de la vitamina D responsable del correcto mantenimiento de la estructura ósea.

En los niños es aún más importante porque están en proceso de crecimiento, si tenéis balcón, terraza o patio dejar a los niños 20-30 minutos al día a la luz del sol, aunque este nublado también servirá, y si hace sol protegerlos con gorrita y crema, pero que estén al aire libre. Si el único recurso es la ventana, es importante que este abierta, para que los rayos de sol lleguen directamente.

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